Kolesterol Anda Tinggi? 6 Makanan Ini Dapat Turunkan Koleseterol Anda - Kolesterol, mungkin masalah ini tak asing lagi ditelingga, hampir disemua tempat terpangpang iklan penurun kolesterol atau kiat-kiat penurun kolesterol. Tahukah anda, kolesterol merupakan salah satu dari lemak tubuh dan dikenal dengan sebutan lipid. Sebagai lemak tubuh, tentu kolesterol sangat bermanfaat bagi tubuh. Namun jika kolesterol dalam pembuluh darah mengalami kenaikan yang tinggi, maka hal ini dapat menjadi masalah serius bagi tubuh.
6 Makanan Penurun Kolesterol Tubuh
Beberapa makanan yang biasa kita konsumsi ternyata terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Lantas, apa saja sih makanan yang dapat menurunkan kolesterol? Yuk simak ulasan yang singkat dibawah ini.
1. Tomat
Meski tomat termasuk kedalam jenis buah-buahan, ternyata tomat dapat digunakan untuk menurnkan kolesterol tubuh. Anda dapat membuat jus tomat yang lezat untuk diminum du gelas jus setiap harinya.
2. Delima
Ternyata buah bulat merah tersebut dapat digunakan untuk menurunkan kolesteroldalam tubuh, khususnya untuk mengurangi penumpukan plak kolesterol, serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang berfungsi mengurangi plak di pembuluh arteri.
3. Alpukat
Buah yang bulat lonjong ini salah satu makanan yang dapat meningkatkan kolesterol baik didalam tubuh. Ada dua jenis kolesterol didalam tubuh, yaitu kolesterol jahat dan kolesterol baik.
4. Anggur
Ternyata buah bulat kecil ini dapat meningkatkan kolesterol baik didalam tubuh. Minumlah secara rutin dua gelas jus anggur setiap harinya, dapat menjaga kadar kolesterol baik di tubuh anda.
5. Bawang Putih
Meski bawang putih termasuk kedalam rempah-rempah, bawang putih ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih perhari untuk menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh anda.
6. Aneka Olahan kedelai
Tahu dan tempe adalah makanan yang sangat sering didengar oleh kita, makanan ini adalah salah satu dari sekin\an banyak olahan kacang kedelai. Kedua jenis makanan ini dapat menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Manfaat lainya karena kadar protein yang terkandung dalam kedua jenis makanan ini.
Tubuh dengan kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan resiko terkena penyakit degeneratif tinggi contohnya stroke dan jantung. Maka dari itu marilah jaga kesehatan dan jangan terlalu berlebihan memakan makanan yang mengandung lemak tinggi.
Demikian ulasan mengenai Kolesterol Anda Tinggi ? Makanan Ini Dapat Turunkan Kolesterol Anda semoga dapat bermanfaat dan semoga kita selalu diberi kesehatan.
0 komentar:
Posting Komentar